methodes
Le mal de dos affecte tous les aspects de votre vie physique, psychique et émotionnelle. Des millions d’individus souffrent de mal de dos. Et vous? Vous vous sentez impuissant, la douleur vous paraît insurmontable. Pourtant, une prise en charge efficace de votre situation personnelle est toujours possible.
Pour qui?
Tous ceux qui veulent agir pour diminuer leurs douleurs et améliorer leur tonus, tous les sportifs souhaitant améliorer leur préparation physique et leur récupération. Tous ceux qui veulent avoir une plus grande confiance en leur corps et son bon équilibre. Tous ceux qui souhaitent compléter et améliorer leur rééducation musculaire et articulaire.
Pour quoi?
Pour vous offrir la clé d'une gestion réussie de votre mal de dos, soulager la douleur, prévenir les rechutes, et, plus encore, connaître les causes de votre mal pour en contrôler les effets et accroître les périodes de rémission: ces objectifs sont à votre portée.
Les méthodes Gymaison:
Aquastretch, Body Balance, Stretching loisir et Stretching sportif. Etirements dynamique et statique, rapidement ou lentement, activement ou passivement, seul ou à plusieurs; avec ou sans l'apesanteur, avec ou sans engin, debout ou couché et avec ou sans musique.
Résultats:
Le stretching Gymaison est aussi une prévention contre les blessures à condition qu'il soit effectué consciencieusement et correctement. Les étirements permettent donc de diminuer les risques de blessures, d 'assouplir,
muscler long, décompresser les articulations,
éveiller la proprioception, décontracter (réguler les tensions),
améliorer le tonus de soutien,
disponibilité gestuelle (fluidité, souplesse, aisance) et permet d' accroître la performance (élasticité, tonification).
